España · Españoles en el extranjero
Terapia online con psicóloga colegiada
Sesiones por videollamada con 30 años de experiencia clínica
No siempre es posible acudir a una consulta presencial, pero eso no tiene por qué frenarte. La terapia online te permite trabajar con una psicóloga con la misma metodología, la misma implicación y el mismo acompañamiento profesional que en una sesión presencial. Soy Silvia Fonseca, psicóloga colegiada con 30 años de experiencia clínica, y atiendo a personas de toda España y españoles en el extranjero.
o llama al 696 95 04 45
Silvia Fonseca
Colegiada M-13848
Experiencia
Desde 1997
Modalidad
Online
Problemas que puedes tratar con terapia online
Ansiedad y ataques de pánico
Preocupación constante, tensión que no cede, pensamientos en bucle o ataques de pánico que aparecen sin previo aviso. La ansiedad puede tratarse de forma eficaz por videollamada con las mismas técnicas que en consulta presencial.
Depresión y aislamiento
Tristeza prolongada, pérdida de interés por todo, falta de energía, apatía y la sensación de que nada tiene sentido. Cuando salir de casa ya cuesta, la terapia online elimina esa barrera y te permite empezar sin moverte de tu espacio seguro.
Estrés y burnout laboral
Agotamiento físico y mental que no desaparece con descanso. Irritabilidad, desmotivación y la sensación de que el trabajo te está consumiendo. La flexibilidad de la terapia online encaja especialmente bien con las agendas complicadas.
Problemas de pareja
Dificultades de comunicación, celos, crisis de confianza o desgaste en parejas que viven en ciudades diferentes. La terapia de pareja online permite que los dos estéis en sesión sin necesidad de coincidir físicamente en un mismo lugar.
Duelo y pérdidas
La muerte de un ser querido o una mascota, una ruptura o una pérdida importante pueden dejar una sensación de bloqueo difícil de gestionar. La terapia online te ofrece un espacio seguro para procesarlo con acompañamiento profesional.
Españoles en el extranjero
Vivir fuera de España implica retos emocionales propios: soledad, desarraigo, dificultad para encontrar un psicólogo en tu idioma. La terapia online te permite trabajar en español con una psicóloga que entiende tu contexto cultural, estés donde estés.
Qué es la terapia online
Cómo funciona una sesión por videollamada
La terapia online es una sesión de psicología que se realiza por videollamada en lugar de en una consulta física. Lo único que cambia es el canal: las técnicas, la metodología, la duración de la sesión y la implicación de la terapeuta son las mismas.
Una sesión normal dura una hora. Tú eliges un espacio tranquilo y privado donde puedas hablar sin interrupciones, y yo me conecto desde mi consulta. La dinámica es la misma que en una sesión presencial: hablamos, trabajamos con las técnicas que necesitas y te doy pautas concretas para aplicar entre sesiones.
Lo que diferencia la terapia online de simplemente «hablar por vídeo» es que cada sesión tiene un objetivo terapéutico, un plan de trabajo y una intervención adaptada a tu problema. No es una conversación informal: es un tratamiento psicológico estructurado en un canal digital.
También puedes combinar la terapia online con terapia presencial.
Enfoque terapéutico
Cómo trabajamos la terapia online
La principal diferencia entre una sesión online y una presencial es el formato. Mi forma de trabajar se mantiene: utilizo la terapia cognitivo-conductual como base y técnicas de regulación emocional adaptadas a las necesidades de cada caso.
El proceso es similar al de la consulta presencial: en las primeras sesiones evalúo tu situación, definimos objetivos concretos y diseñamos un plan de trabajo. Las sesiones suelen ser semanales al principio y se van espaciando a medida que avanzas. La frecuencia, la duración del proceso y las técnicas que utilizamos dependen de tu problema, no solo del formato.
Lo que sí aporta la terapia online es flexibilidad. Puedes hacer la sesión desde casa, desde tu oficina o desde un espacio tranquilo con buena conexión. Para muchas personas, esta comodidad facilita la regularidad, que es uno de los factores importantes para que el proceso terapéutico tenga continuidad.
Silvia Fonseca Pino
Psicóloga colegiada M-13848
Que dicen los estudios
Eficacia de la terapia psicológica online
La terapia online cuenta con respaldo científico y puede ser igual de eficaz que la terapia presencial en muchos problemas psicológicos. La terapia cognitivo-conductual online es una de las modalidades más estudiadas, especialmente en ansiedad, depresión, estrés e insomnio.
Organismos como la American Psychological Association reconocen la terapia online como una modalidad válida. También existen estudios publicados en revistas como JAMA Psychiatry que muestran resultados comparables entre la terapia online y la presencial en ansiedad y depresión leve o moderada.
La eficacia no depende solo del formato, sino de la calidad del tratamiento, la experiencia profesional, la relación terapéutica y la implicación del paciente. Para muchas personas, además, la terapia online facilita la continuidad porque evita desplazamientos y permite mantener mejor las sesiones.
TCC online
La terapia cognitivo-conductual online es una de las modalidades más estudiadas para ansiedad, depresión e insomnio.
Resultados
Estudios muestran resultados similares entre la terapia online y la presencial en ansiedad y depresión.
Más continuidad
Al evitar desplazamientos, la terapia online facilita que muchas personas mantengan mejor la regularidad de las sesiones.
Qué cuentan quienes ya han hecho el camino
Lo que necesitas saber
¿La terapia online es igual de eficaz que la presencial?
Sí. La investigación científica acumulada muestra que la terapia online por videollamada produce resultados clínicos equivalentes a la terapia presencial para muchos problemas psicológicos, incluyendo ansiedad, depresión y estrés postraumático. La American Psychological Association la reconoce como una modalidad válida y eficaz. La clave no está solo en el formato, sino en la calidad del tratamiento, la formación profesional y la implicación del paciente. En mi experiencia de 30 años, los resultados que observo en pacientes online son comparables a los de consulta presencial.
La terapia online cubre buena parte de los servicios que ofrezco en consulta: terapia psicológica para adultos, terapia de pareja por videollamada y consulta de sexología. En el caso de la psicología infantil y juvenil, las sesiones de orientación a padres y la terapia con adolescentes funcionan bien online; para niños menores de 10 años, siempre recomiendo la modalidad presencial.
¿Cómo funciona una sesión de terapia online?
Eliges un lugar tranquilo y privado, te conectas a la hora acordada por videollamada y la sesión se desarrolla de forma muy similar a una consulta presencial: hablamos, trabajamos con técnicas específicas y te doy pautas para aplicar entre sesiones. Cada sesión dura una hora. Solo necesitas un dispositivo con cámara, como ordenador, tablet o móvil, y una conexión a internet estable. Te recomiendo usar auriculares para mayor privacidad y comodidad.
¿Qué problemas se pueden tratar con terapia online?
Prácticamente los mismos que en consulta presencial: ansiedad, depresión, estrés laboral, problemas de autoestima, dificultades de pareja, duelo, fobias y bloqueos emocionales. La principal excepción es la terapia con niños menores de 10 años, donde el juego y la interacción directa son herramientas clave y recomiendo siempre la modalidad presencial.
¿Cuánto cuesta una sesión de terapia online?
La sesión individual cuesta 65 €, el mismo precio que la sesión presencial. La terapia de pareja online cuesta 75 €. Ofrezco bonos de 4 sesiones con precio reducido para facilitar la continuidad del tratamiento. La primera llamada telefónica es siempre gratuita y sin compromiso: hablamos de tu caso y valoramos juntos cómo puedo ayudarte.
¿Puedo combinar sesiones online y presenciales?
Sí. Puedes empezar online si te resulta más cómodo, si necesitas mayor intimidad al principio o si tus horarios no encajan bien con los desplazamientos. Y, si más adelante prefieres venir a consulta, podemos continuar el proceso de forma presencial en Madrid. También puedes alternar ambos formatos según tus necesidades. En todos los casos se mantienen la misma metodología, la misma privacidad y el mismo seguimiento profesional.
Reserva tu sesión de terapia online
Si necesitas ayuda profesional y no puedes o no quieres desplazarte, la terapia online es para ti. La primera llamada es gratuita, cuéntame tu caso y te oriento sobre los siguientes pasos.
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